Gehirntraining mit Fuß

Das hat Spaß gemacht?

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Wissen: Warum ist das so schwierig?

Wechsle den Fuß: Kreise den linken Fuß im Uhrzeigersinn und schreibe die Zahl sechs mit deiner rechten Hand.

So geht es leichter. Warum?

Deine linke Gehirnhälfte steuert die rechte Körperhälfte während die rechte Gehirnhälfte für die linke Körperhälfte zuständig ist.

Wir sind nicht geübt darin, die gleichen Bahnen (also zum Beispiel die für die rechte Körperhälfte) für entgegengesetzte Bewegungen zu nützen. Wechselt du mit dem Fuß die Seite, wird die Übung ein kleines bisschen leichter.

Können: So gelingt’s…

Teile die Bewegung in Teilschritte auf! Zeichne dazu mit dem Fuß jeweils zwei Halbkreise in die Luft.

1) Beginne mit der Bewegung von oben nach unten.

2) Mach anschließend die Bewegung hinauf.

Teile jetzt deine Zeichnung der Zahl 6 ebenfalls in zwei Bewegungen auf.

1) Beginne mit der Bewegung von oben nach unten.

2) Mache anschließend die Bewegung hinauf.

Kombiniere nun deine Fuß- und Handbewegungen.

1) Führe die Abwärtsbewegungen gleichzeitig aus, gemeinsam bilden diese Bewegungen einen Kreis.

2) Bewege anschließend die Gliedmaßen in der Luft nach oben.

Warum funktionert das?

Es ist schwierig, Hand und Fuß in entgegengesetzte Richtung kreisen zu lassen. Wenn du dich auf das Gemeinsame (also die Auf- und Abwärtsbewegungen) konzentrierst, wird es einfacher.

Aha! So gelingt Veränderung!

Das, was in diesem Selbstversuch funktioniert, hat auch seine Anwendbarkeit im realen Leben und Berufsalltag

  • Lernprozesse und Veränderungen beruhen auf Wissen und Können. Wir brauchen beides um neue Verhaltensweisen zu etablieren.
  • Veränderungen werden leichter, wenn wir an Bestehendes anknüpfen.

Live erleben?

Egal ob Gesundheitsförderung, Aus- und Weiterbildung oder Persönlichkeitsentwicklung: Ein wenig Hirn schadet nie. Gerne schicke ich dir Informationen zu meinen Vorträgen.

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