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Gehirnspaziergang

19,90  14,90 

Gehirnspaziergang
Schritt für Schritt geistig fit
von Katharina Turecek
und Bernd Kronowetter (Musik)

Hörbuch-CD inklusive mp3-Download-Code

erschienen 2015 im Turecek-Verlag
Laufzeit 66:04
ISBN 978-3200039667

Diese CD enthält einen Gehirnspaziergang mit zahlreichen Gehirntraining-Übungen. Werfen Sie auch einen Blick in das Buch Gehirnspaziergang mit weiteren Gehirnspaziergängen sowie interessanten Hintergrundsinformationen.

 

Beschreibung

Ein Gehirnspaziergang ist ein Spaziergang, der von Gehirntrainingsübungen begleitet wird. Nehmen Sie Ihr Hörbuch mit auf den Weg und lassen Sie sich von den Übungen und Anweisungen inspirieren.

Während wir gehen, ist unser Gehirn besser durchblutet und so erreichen mehr Nährstoffe und eine größere Menge an Sauerstoff unsere Nervenzellen. Gehen regt auch die Ausschüttung von Botenstoffen an und fördert die Bildung neuer Nervenzellen. So ist alleine das Spazierengehen an sich schon gutes Training für unser Gehirn und eine effektive Maßnahme zur Demenz-Prävention. Dieser Effekt wird verstärkt durch ein gezieltes Training kognitiver Fähigkeiten wie dem Gedächtnis, der Konzentration aber auch der Wortfindung.

Ihr Gehirnspaziergang wird von Musik und Klangarrangements von Bernd Kronowetter begleitet. Die Rhythmen wurden gezielt gewählt, um Ihre Schritte zu begleiten. Einige Musikstücke entsprechen dem Prinzip von 60 bpm, ein Rhythmus der Entspannungsprozesse begünstigt und die Aufnahmebereitschaft unseres Gehirns fördert.

Inhaltsverzeichnis

1. Vorwort
2. Losgehen
3. Übung 1: Achtsamkeit
4. Übung 2: Wortfindung
5. Übung 3: Koordination
6. Übung 4: Sprachfluss
7. Übung 5: Arbeitsgedächtnis
8. Übung 6: Kopfrechnen
9. Übung 7: Erinnerung
10. Übung 8: Konzentration
11. Übung 9: Merkfähigkeit
12. Übung 10: Wohlbefinden
13. Ankommen

Hineinhören:

Zusätzliche Information

Zielgruppe

Erwachsene

Autorin

Katharina Turecek

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